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立夏 - 夏天正式報到！  / 國曆五月五日或六日

近幾天心冠肺炎疫情嚴峻，華航機師加上獅子會群聚事件讓全台民眾緊繃神經的同時，突如其來的513大停電，更是雪上加霜。

慢慢炎熱的氣溫，越來越升高的用電量，高雄興達電廠4部機組跳機造成全台大停電，約400萬戶、1139萬戶次受影響。

全球因為新冠疫情焦頭爛額之際，我們在這個宛如世外桃源的小島上平安入度日，一天一天。

翻開農民曆一看，原來，時序就這樣進入夏天。

立春、立夏、立秋、立冬一樣都代表著季節的開始。

2021年的5月5日是傳統二十四節氣裡的立夏，這一天進入立夏，就代表著夏天正式報到。

[立夏節氣習俗]
立夏是"台灣的父親節"，有一句俗諺為「立夏補老父，穀雨補老母」，在這天出嫁的女兒回娘家盡孝心，為年老的父親進補。
南部會做「蒲仔麵」，客家人則會採自野外的鼠麴草製作草仔粿或米苔目，藉著清淡口味消除夏天的不潔病菌。

[立夏氣象]
溽暑漸現，悶風徐徐，梅雨將至

立夏的天氣是熱的，悶悶的，有熱氣悶在身體裡面出不來的熱。此時即將進入梅雨季，在此轉換期，悶熱潮濕卻又少雨。

[立夏生活小撇步]
1.北部雨不停，南部多午後雨。
2.天氣逐漸炎熱，衣著宜寬鬆透氣。
3.多吹電風扇，少吹冷氣，節能又省電。
4.清洗棉被，沙發枕頭套，注意塵螨與蚊蟲的孳生。

[立夏養生]
中國人重視與大自然的節氣平和共處，這個特殊的節氣該怎麼吃，才能養生又養心?

進入夏天不宜太躁熱的食物，避免大補，要注意是涼補，而不是熱補。麻油雞、薑母鴨、藥燉排骨、羊肉爐，通通SAY NO~ 免得身體沒補到，還上火流鼻血，就得不償失啦~

盡量食用清淡、生津解口的食物。

天氣炎熱，也要留意忌口，很容易冰涼的飲料大口大口咕嚕咕嚕的喝下，尤其台灣的手搖茶，三步一間，不停變換推出吸睛又美味的新口味，艾莉泰泰自己都很難抵抗誘惑啊。

立夏養心，建議多可吃紅色系的食物，像是紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、鮭魚、紅米等等的食物。健康度過夏天。